jak byc

[...] zapas mocy na przyszłość. 3. Power fly na skosie + 8/8/8/8 8xkg/ 8x8kg/ 8x8kg/ 8x8kg 8xkg/ 8x8kg/ 8x8kg/ 8x8kg ok Nagraj kiedyś znów - zobaczymy czy już wszystko śmiga jak w zegarku. 4. Wyciskanie francuskie sztangielki 9/9/9 9x5kg/ 9x5kg/ 9x5kg 9x4kg/ 9x4kg/ 9x4kg ok OK Trening ok, kaptur trochę ciągnie, ale jest lepiej. Micha: 1. ryż, [...]

[...] to trzeba nie pracować żeby mieć czas się wybrać bo oni zazwyczaj do południa max są. A co do prawo jazdy to dla mnie nie do pojęcia jest być bez niego, wręcz uważam że w jakimś stopniu to skazywanie się na pewien rodzaj niepełnosprawności w dzisiejszych czasach, w dużym mieście to jeszcze jakoś ale już po za to katastrofa. A największe oczy [...]

02.01.2018r. W końcu trening po południu i po jedzeniu %-) i jakoś siły jak by więcej ;-) To już wiesz kiedy najlepiej ćwiczyć %-). DT - Tydzień 6 B 1. Rackpull 10/10/6/6/5/5/5 10x40kg/ 10x40kg/ 6x60kg/ 6x70kg/ 5x80kg/ 5x90kg/ 5x95kg 10x40kg/ 10x50kg/ 6x60kg/ 6x70kg/ 5x75kg/ 5x75kg/ 5x80kg MC klasyk 10/10/6/6/5/5/5 10x40kg/ 10x50kg/ 6x60kg/ [...]

Mi nie musi rosnąć - i tak ciężko mi spodnie kupić już ;-) ma być jedrny i jak skała :-D

[...] 3x70kg/ 10x60kg powoli zaprzyjaźniam się z paskami, ale co ciekawe odkąd ich używam wyszło na światło dzienne moje słabe ogniwo - prostowniki i to na całej długości, jak to możliwe? domsy mam 3 dni lekko i są to domsy takie, że makabra, ale nie żadne inne bóle od razu wyprzedzam pytania ;-). załączam film, widać, że już ciężko :-P [...]

[...] 3x70kg/ 10x60kg powoli zaprzyjaźniam się z paskami, ale co ciekawe odkąd ich używam wyszło na światło dzienne moje słabe ogniwo - prostowniki i to na całej długości, jak to możliwe? domsy mam 3 dni lekko i są to domsy takie, że makabra, ale nie żadne inne bóle od razu wyprzedzam pytania ;-). załączam film, widać, że już ciężko :-P [...]

Tygrysek być może jest tak jak piszesz :-) to był mój pierwszy raz w klasyku z takim ciężarem, więc dopiero się rozkręcam ;-) a wspomagam się czystą michą, długim snem i zerową ilością % %-) nawet bcaa nie biorę :-P

mam tak samo jak Viki, na rozruch musi być rower, albo trucht, albo orbi. Lubię taką formę.

Fanss 8 miesięcy robiłam sumo. Zapragnęłam zmiany :-P i klasyk lepiej mi angażuje prostowniki i te moje słabe plecy z tego co widzę, więc być może jak wrócę do sumo to rekordy będą szły ;-)

[...] /10x40kg /5x45kg /5x50kg/ 4x55kg/ 3x60kg/ 3x60kg tu wcześniej było podwójne dno, ale dałam je do treningu C, zamieniłam - może tak zostać? bardzo fajnie przysiady poszły, jak poczuję, że jestem gotowa to coś dołożę ;-) Może być. Nie ma przeciwwskazań jakichś wielkich. 2. Wyciskanie kettla jednorącz 8 dzbanek u góry/8 dzug /8/8 8x4kg/ 8x4kg/ [...]

Fajne. Jak ktoś ma niedobory magnezu, to idealne. Ciekawe, czy przez skórę można wchłonąć nadmiar i przedawkować? z ciekawości wygooglowałam i można: towarzyszą temu osłabienie, zawroty (@-| ) nudności - być może ja wczoraj przedawkowałam :-D

[...] powoli :-P A widzisz - od razu mówiłem że to błędnik. ja miałem kiedyś taką przygodę z błędnikiem, że nie mogłem ustać na nogach będąc trzeźwym. Przyczyna podobnie błaha jak u Ciebie była. A myślałem że się zabiję normalnie. DT - Tydzień 15 A 1. Przysiady 15/10/5/5/3/3/3/10+ 15x30kg /10x35kg /5x50kg /5x60kg/ 5x70kg/ 3x75kg/ 3x80kg/ 15x40kg [...]

jak dla mnie to jeśli ma być ten przysiad z rękami wyciągniętymi przed siebie to już nie łączyłbym go z klasycznym przysiadem. Poza tym nie ma tu jakichś wielkich kontrowersji.

Jak ktoś lubi organizować wszelakie przyjęcia i wypady to organizacja wesela musi być mega frajdą :-D mnie by to chyba bardziej ekscytowalo niż samo wesele %-)

Jak ktoś lubi organizować wszelakie przyjęcia i wypady to organizacja wesela musi być mega frajdą :-D mnie by to chyba bardziej ekscytowalo niż samo wesele %-) to wszystko ma swój urok :-) aczkolwiek w ostatni miesiąc przed ślubem trzeba załatwiać wszystko na raz i zgrywać ze sobą. Zaczyna brakować czasu na treningi i rower }:-( najbardziej nad [...]

28.05.2019r. Pogoda nie sprzyja, ani redukcji, ani treningom... ciężko się zebrać jak ciągle pada i jest ciemno @-) ale po długich monologach zebrałam się i pojechałam, okazało się, że było warto ;-) DÓŁ 1 1. MC sumo 9/7/5/5/5/5/3 + klasyk bez odkładania sztangi 15+/15+ 9x60kg/ 7x60kg/ 5x70kg/ 5x80kg/ 5x90kg/ 4x100kg/ 2x105kg + 20x40kg/ 20x40kg [...]

bo ja nie mogę mleka :-( a dla mnie lody jak są owocowe to nie lody :-PP musi być czekolada i tym podobne %-)

[...] , zadbane włosy musi być sama przyjemność układać. Dobrze, ze jesteś zadowolona :-) to redukcja jednak wyszła całkiem niezła jeśli suknia za duża ? :-P Miss oni te suknie tak szyją z zapasem ;-) nie dość, że jak mnie mierzyła to dosyć luźno centymetr trzymała ( w grudniu brała miarę ) to dodatkowo troszkę zrzuciłam balastu od tego czasu :-PP

no mam nadzieję ;-) choć zdaję sobie sprawę, że w moim wieku tak szybko może nie pójść jak bym chciała. Staram się być dobrej myśli.

Cod :-D psychika też ma duże znaczenie, siostra męża opowiadała, że starali się 9 miesięcy, jak odpuściła i wyjeżdżali na urlop to zaszła %-) a ja zawsze za dużo myślę }:-( @@-) co ma być to będzie, wszystko biorę na klatę.